¡ Recomendaciones !

• Tener un escritorio cómodo.
  
  
• Hay que eliminar los reflejos y las sombras. Una buena iluminación es esencial.

• Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un reposapié. Mantenga un ángulo superior a 90º entre muslo y pierna.





• Evite digitar con los brazos en suspensión. Apoye sus antebrazos sobre el escritorio y/o bandeja portateclado y utilice una silla con apoya-brazos.
  
  
• Utilice el mouse alternadamente en su mano derecha e izquierda. Evite sobrecargar su mano derecha por el uso intensivo del teclado numérico y el mouse.

• Evite la torsión de cuello.Ubique el teclado y el monitor frente a su cuerpo. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de su línea horizontal de visión.
  
• Evite la extensión de muñeca. No utilice su teclado con una pendiente demasiado inclinada. Mantenga sus muñecas alineadas con respecto a sus antebrazos.
  
• Evite la desviación de muñeca. Evite mantener desviadas sus muñecas hacia fuera de su cuerpo. Mantenga sus muñecas alineadas respecto al antebrazo.
  
  
• Evite la compresión del antebrazo (apoyo sobre borde agudo). Utilice un apoya muñeca y/o una mesa con borde redondeado para evitar la compresión del antebrazo.
  



• Evite la hiperextensión de brazo. Utilice el mouse en el mismo plano y al costado de su teclado.
  

• Evite el abandono del respaldo. Mientras permanezca sentado utilice el respaldo de su silla. Evite sentarse en la mitad delantera del asiento.